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经典番茄意面
适合中国家庭的意大利菜

经典番茄意面

以番茄、蒜、罗勒和橄榄油完成的意大利国民经典,材料容易获得,关键在于酱汁收浓与面水乳化。

时间
35分钟
难度
简单
份量
4人份

准备

  1. 宽锅中加入橄榄油和拍裂的蒜,以中低火加热至出香,不要上色过深。
  2. 加入番茄泥和少量盐,中小火煮约15–20分钟,期间偶尔搅拌。
  3. 加入一半罗勒,继续煮至酱汁浓稠而仍有流动性。
  4. 另锅烧足量水,加盐后放入意面。
  5. 意面煮至比包装标示的最佳嚼劲时间少约1分钟,保留约150毫升面水。
  6. 意面转入番茄酱锅,加入少量面水,中火翻拌约1分钟。
  7. 按需要继续少量补充面水,使酱汁均匀包裹面条。
  8. 关火,加入剩余罗勒并拌匀。
  9. 装盘后可淋少量橄榄油,立即上桌。

每份的估计营养成分

能量
约1530千焦 / 365千卡
脂肪
约9克
其中饱和脂肪
约1.5克
碳水化合物
约62克
其中糖
约7克
蛋白质
约12克
膳食纤维
约4克
钠
取决于煮面水盐度

营养说明营养数据为每份估算值。

参考产区
意大利国民经典
推荐用油
中等果香的特级初榨橄榄油。
专业提示
不要用糖修正番茄酱;应选择质量更好的番茄泥,或通过延长收汁获得自然甜度。
食品安全
开封番茄泥和煮熟意面应及时冷藏,不要在室温长时间放置。
过敏原提示
含麸质谷物;如使用含蛋意面则另含蛋。
可替换食材
可使用优质罐装番茄泥、全麦或无麸质意面;罗勒不建议用香菜替代。
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